Книжарниците са пълни с книги за здравословно хранене. А най-парадоксалното е, че ако в една част от тях се опитват да ни убедят колко полезна е дадена храна, то в останалата част въпросната храна напълно се отрича. За обикновения човек е много трудно да се ориентира в целия този хаос от теории за здравословно хранене.
„Ако искате да сте по-здрави, да се освободите от заболяване, да сте изпълнени с енергия и да се радвате на дълъг и пълноценен живот, какво трябва да ядете? Хубав въпрос, нали? Да следвате ли например нискомаслена, предимно растителна диета? Или да се храните като нашите далечни предци? Или пък трябва да следвате кетогенна диета и да ядете богати на мазнини и бедни на въглехидрати храни? А ако ви кажем, че няма значение коя диета ще изберете и че ключът към здравето и изпълнения с енергия дълъг живот се крие в нещо съвсем друго?“
Според авторите на „Чудото на микронутриентите“ няма значение коя хранителна философия сте избрали да следвате – дали сте заклет веган или страстен любител на сочната пържола - важното е чрез храната, която консумирате, да успявате да набавите на организма си всички необходими микронутриенти. Думата „микронутриенти“ може би звучи доста сложно, но всъщност е обобщаващ термин за нещо, което вече познаваме – витамини, минерали, есенциални мастни киселини и аминокиселини. Може да се нарекат и „полезните вещества“ в храната, от които нашите тела имат ежедневна нужда, за да сме здрави. Те се наричат микронутриенти, защото организмът ви се нуждае от микро-, или съвсем малки количества от тях. Това са: витамин А, В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотенова киселина), В6 (пиридоксин), В7 (биотин), В9 (фолиева киселина), В12 (кобаламин), С, D, Е, К, желязо, йод, калций, калий, мед, магнезий, манган, омега-3, омега-6, селен, фосфор, холин, хром, цинк, Алфа-липоева киселина, Аминокиселини (карнитин), СоQ10.
Как микронутриентната недостатъчност влияе на здравето ни?
Ако се чувствате отпаднал, страдате от безсъние, мъчи ви хронична болест или имате проблем с теглото, то най-вероятно ви липсва някой от микронутриентите, които отговарят за нормалното протичане на всички жизненоважни процеси в човешкия организъм.
„Например минералът магнезий участва в повече от 300 метаболитни реакции. Той е необходим за преноса на мускулната активност и нервните импулси, за регулацията на телесната температура, за детоксикацията и формирането на здрави кости и зъби. Освен това е свързан със синтеза на ДНК и РНК и производството на енергия. Вероятно можете да се досетите колко различни проблеми ще се появят, ако имате недостиг само на този микронутриент.
СКРИТИЯТ ГЛАД: ПРИЧИНАТА ЗА ДНЕШНИТЕ НЕРАЗПОЛОЖЕНИЯ И ЗАБОЛЯВАНИЯ
Знаете ли, че вашият организъм изпитва два типа глад? Всички знаем за първия тип, който се появява, когато не сте приели достатъчно храна или не сте се хранили дълъг период от време. Тялото ви обикновено ви подсказва, че изпитва тази форма на явен глад, чрез къркорене на стомаха и спазми. Вторият тип глад не е така явен; той е наричан „скрит глад“ и се появява, когато не сте приели достатъчно есенциални микронутриенти. В миналото консумацията на повече храна би задоволила и двете форми на глад, защото храната на нашите предци е била богата както на калории, така и на микронутриенти. Обаче днес простият прием на повече храна невинаги ще задоволи скрития глад, защото много от днешните храни са лишени от есенциални витамини и минерали. Поради това скритият глад днес поразява милиарди хора по света, както в бедните страни от Третия свят, така и в богатите индустриални нации, и е най-разпространеното хранително разстройство.“
Книгата „Чудото на микронутриентите“ ще ви покаже:
Повече за книгата - тук: http://ibis.bg/chudoto-na-mikronutrientite.html
Откъс от книгата можете да прочетете тук: http://ibis.bg/chudoto-na-mikronutrientite-otkas
Романтична, приключенска, забавна, магична. С тези думи Катерин Дойл и Катрин Уебър, съавторки на „Две корони“, описват своята книга. Идеята за фентъзи, което да е романтично и забавно, хрумва на Катрин Уебър през 2020 година. Тя се обажда на Катерин Дойл, с която са най-добри приятелки, а отскоро и роднини (Катерин Дойл е омъжена за брат на Катрин Уебър) и ѝ предлага да напишат тийн фентъзи роман за близначки, които са разделени при раждането. Книга, която да е увлекателна и динамична. Която ще те разсмее и разведри. И резултатът е налице. В романа има остроумни закачки, саркастични най-добри приятели, флирт и много тайни. Към това се добавят романтика, магия, вещици, кралски особи и разбира се – злодей.
„Успехът идва, когато не спираш да се бориш и когато най-малко го очакваш.“ Това твърдение важи с абсолютна сила за Луси Скор. След поредица от неуспешни работни позиции, от които непрекъснато е уволнявана, тя най-сетне открива призванието си, а именно да разказва забавни и страстни истории. Пътят ѝ обаче не е гладък и безпроблемен. Първата си новела, която се състои от 35 000 думи, публикува в Амазон, но продава едва 35 копия. Обаче малко издателство се свързва с Луси и ѝ предлага да развие новелата в роман, който да издаде. Следват още романтични книги, но големият пробив на авторката идва с трите ѝ книги за малкото градче Нокъмаут, където жителите уреждат споровете си по старомодния начин – с юмруци и бира. Обикновено в тази последователност.
Запознайте се със сестрите Шекспир. Не, те нямат кръвна връзка с известния си съименник, но пък са закърмени с любов към театъра. Писателката Кари Елкс, позната ви от „Лято в Италия“ и „Зимна приказка“ е написала четири очарователни истории за четири сестри.
Липсва ли ви семейство Бриджъртън? Ако отговорът е „да“, не само вие се чувствате така. И бързаме да споделим една прекрасна новина за онези от вас, които искат отново да изживеят магията на романтичните истории на семейство Бриджъртън. Макар Джулия Куин да е обявила, че няма да пише продължения за Бриджъртън, тя се завръща с нова поредица и едно друго любящо, малко шумно и духовито семейство. Представяме ви семейство Роуксби.
Една от мистериите на издателския бизнес е, че никой не може да предвиди кога книга или поредица ще постигне феноменален успех. Съществува и елемент на чист късмет, но някои автори просто успяват да създадат истории, с които да покорят милиони читатели. По всичко личи, че Джулия Куин е именно такава писателка. Всички нейни романи са попадали в класацията на „Ню Йорк Таймс“. А през 2003 година в списание „Тайм“ излиза статия за нея. Нещо, с което малко автори на любовни романи могат да се похвалят. Сравняват хумора в романите на Джулия Куин с този на Джейн Остин. Само по себе си това е огромно признание за литературния талант на авторката. Обикновено писателите на любовни романи не попадат под прожекторите на славата като свои други колеги.
Представяме ви част от изданията, които ще излязат през 2022 година.
Изтърколи се още една година, в която поглеждаме с удовлетворение към издадените заглавия. Въпреки неяснотите и трудностите успяхме да ви отведем на далечни и магични места - от Санторини до горещите пустини на Ориента, отскочихме до Корея и се гмурнахме в отминалите дни на регентска Англия.
Свалете десктоп изображение с календар за месец декември.
Свалете десктоп изображение с календар за месец ноември.
Свалете десктоп изображение с календар за месец октомври.
Свалете десктоп изображение с календар за месец септември.
Свалете десктоп изображение с календар за месец август.
Представяме ви част от изданията, които ще излязат през тази година.
Сюжетът на „Променлива реалност“ се завърта около научната предпоставка, че паметта прави реалността. Читателите проследяват Бари Сътън от полицейското управление на Ню Йорк, докато разследва ужасяващия феномен, който медиите са нарекли Синдром на фалшивите спомени – мистериозна болест, при която засегнатите имат спомени за животи, които никога не са живели.
С. А. Чакраборти: Хората винаги са обичали историите за крадеца с добро сърце, който се забърква в сложна ситуация и излиза невредим след всички перипетии.
По случай предстоящия празник на любовта ви предлагаме шест заглавия, с които да го отбележите. Истината е, че в каталога ни има много повече от шест подходящи романтични заглавия, но решихме да бъдем минималисти и да се спрем на малко заглавия, сред които може да се намери история за всеки вкус – драма, забранена любов, хумор, от врагове към любовници, сродни души.
Какви нови и вълнуващи проекти започнахме в края на 2019 година и ще продължим да развиваме, разберете тук: НОВОСТИ
Лека-полека, неусетно някак, се изнизаха шест месеца и дойде време за ежегодния Панаир на книгата през декември. Няма да ви пишем препоръки, защото вярваме, че точната книга винаги намира своя читател. Ще ви разкажем за книгите, които излязоха след Пролетния базар на книгата и ако сте пропуснали някое заглавие, може да прочетете за него сега. Поработихме усилено и имаме пъстър калейдоскоп от герои и жанрове, с които да задоволим разнообразни читателски предпочитания – романтични двойки, феи, дракони, джинове и фантастични измерения се срещат из страниците на книгите, които излязоха.
Когато навън застудее и скреж покрие земята, търсим уюта и топлината на дома, сгушени с книга в ръка. А какво по-добро от зимна романтична история, в която да се потопите от удобството на дивана. Тези четири заглавия със сигурност ще ви накарат да се насладите на най-хубавото, което предлага сезонът, без да се налага да мръзнете.
Джейсън Десън, протагонистът на романа „Тъмна материя“ е обикновен мъж: той е на четиридесет години, отдаден съпруг, професор по физика в малък колеж и любящ баща на тийнейджър. Но един ден е упоен и отвлечен, и се събужда, за да открие, че се намира в много различен свят. Не просто различен свят – различен живот.
Може да изтеглите плана тук: Предстоящо през втората половина на 2019 г.
Решихме вместо нашите препоръки този път да изготвим един указател към романтичните ни издания, защото установихме (дори и ние се изненадахме), че за последната една година сме издали много нови писателки на романси. Настоящето упътване ще ви помогне да се ориентирате в своя избор, спрямо литературните ви предпочитания. Ако някои предпочитат по-драматична сюжетна нишка, други търсят забавна история, затова накратко ще представим нашите авторки и в какви сюжетни насоки са книгите им.
Отзив на „Къркъс Ривюс“ История за двама необикновени съквартиранти в Лондон, които споделят едно легло по различно време на денонощието и се влюбват преди дори да се срещнали.
Bookbaristas: Тази книга беше феноменален читателски бум. Какво ви вдъхнови да я напишете? К. А. Тъкър: Когато загатнах за идеята за престъпна група за продажба на крадени коли в романа „Забравена истина”, вече знаех, че искам да пиша за това. Това е необичаен сюжет, който не е изтъркан и можеше да се развие в различни посоки. Очевидно Люк Бун беше най-подходящият за главен герой на новата история.
Рейчъл, „Happy Ever After“: Здравей, Хайди! Можеш ли да ни споделиш какво те вдъхнови да напишеш „Завинаги мое момиче“? Хайди: Беше снимка, която видях на мъж във фейсбук, който изглеждаше така, сякаш се опитваше да се извини. За какво, не знаех, докато не му дадох име, което ми отне около 10–15 минути. Същата нощ написах първите пет хиляди думи от романа. Рейчъл, „Happy Ever After“: Представяла ли си си и в най-смелите си мечти, че книгата ти ще се бъде екранизирана? Какво си помисли, когато се свързаха с теб за правата?
По случай 14 февруари решихме да ви представим пет от нашите заглавия, които ще направят деня ви още по-специален и прекрасен.
Сюзън Елизабет Филипс е едно от най-разпознаваемите имена на българския книжен пазар, ако търсите романтична история с хумор. Нейните книги са преведени на над трийсет езика и тя е единствената четирикратна носителка на престижната награда „Любима книга на годината“, присъждана от Romance Writers of America. Тя започва кариерата си в началото на осемдесетте години на XX век, като по онова време американският пазар на романтична литература е доминиран от историческите романси. Едни от първите книги, които Филипс пише, под псевдоним, също са исторически любовни романи.
Джойс, „Happy Ever After“: Здравей, Хелън! Разкажи ни малко повече за „Уравнението на любовта“. Хелън: „Уравнението на любовта“ е като филма „Хубава жена“, само че ролите са разменени. Историята проследява икономистката Стела, която има разстройство от аутистичния спектър, и придружителя Майкъл, когото тя наема, за да подобри своя опит в отношенията с мъжете.
Декември месец за нас, а и за всички читатели, се превръща в най-книжното време от годината. Наред с това Коледа е съвсем близо и освен себе си може да зарадвате и близките си с подарък – книга. За да направим търсенето ви по-лесно, сме подготвили списък с насоки за книгите, излезли през последните месеци под логото на „Ибис“.
Въпросите зададоха: Христина (Hrisilandia) – http://hrisilandia.com/ Теодора (The Bilingual Reader) - https://thebilingualreader1.blogspot.com/ Силвия (My Book are my world) – https://mybooksaremyworldblog.wordpress.com/
През ноември сме подготвили куп невероятни истории за вас и зас - от чудесни YA заглавия до вълнуващ коледен роман.
Ето кои са заглавията, които може да очаквате през октомври от нас!
Авторката Лора Кей интервюира К. А. Тъкър за романа ѝ „Забравена истина” Лора, „Happy Ever After“: Имах изключителната възможност да прочета предварително „Забравена истина” и бях невероятно впечатлена не само като читател, но и като писател. И така, първото, което искам да узная, е дали първо ти хрумна историята на Джеси, или на Уотър, или и на двамата едновременно?
Клановете аска и рики се срещат на бойното поле на всеки пет години по волята на техните богове, откакто се помнят. След загубата на толкова много близки на сърцата им хора и у двете племена омразата е проникнала толкова дълбоко, че трудно може да бъде изличена.
На 17 август „Нетфликс” пусна филмовата адаптация на книгата „До всички момчета, които съм обичала” от Джени Хан. Популярният тийнейджърски роман спечели сърцата на читателите с историята на шестнайсетгодишната Лара Джийн, чиито любовни писма, които никога не са били писани, за да бъдат прочетени от тези, за които са адресирани, необяснимо биват разпратени. Следват забавни и мили моменти, предизвикани от тази каша.
Вилма, „Happy Ever After“: Откъде се роди идеята за „Най-доброто в теб”? Колийн Хувър: Тъкмо бях приключила романа „Without Merit”, който определено е YA. Главният герой е само на седемнайсет, така че исках да напиша нещо за възрастни в следващата си книга. Избрах да пиша за женена двойка, защото никога преди това не бях изследвала подобна тема. Когато обмислях книгата, се вдъхнових от нещо в брака на сестра ми, което играе огромна роля в историята на Греъм и Куин. Няма да издам повече, за да не разваля изненадата.
„Мисля, че това е разликата между браковете, които оцеляват, и онези, които не оцеляват. Някои хора мислят, че фокусът на един брак трябва да бъдат неговите съвършени дни. Обичат с всичка сила, докато нещата вървят добре. Но ако човек дава всичко от себе си в добрите времена, надявайки се, че лошите никога няма да настъпят, възможно е да се окаже, че не разполага с достатъчно ресурси или енергия, за да издържи моментите от пета степен.“
Очаквайте на 17 август по Netflix премиерата на “До всички момчета, които съм обичала”, по едноименния роман на Джени Хан.
